W zimowe dni, kiedy temperatura na zewnątrz mocno spada oraz pojawia się zimy, przejmujący wiatr czy mróz, naturalnym instynktem rodziców jest dbanie o ciepło i komfort swojego dziecka. Jednak chcąc dobrze, czasem można również przesadzić. Pojawia się pytanie: czy przegrzewanie dziecka zimą rzeczywiście zwiększa ryzyko przeziębienia? Czy to fakt czy mit? Spróbujmy rozwikłać tę kwestię.
Mit: Przegrzanie bezpośrednio powoduje przeziębienie
Przeziębienie to najczęściej wirusowa infekcja lub reakcja na wychłodzenie organizmu (które zazwyczaj następuje po zbyt długim wystawieniem na działanie zimna) a nie bezpośrednia konsekwencja przegrzania. Przeziębienia i grypy są spowodowane wirusami, które szerzą się głównie drogą kropelkową podczas kontaktu z zakażonymi osobami lub powierzchniami. Przegrzanie samo w sobie nie jest czynnikiem bezpośrednio powodującym te infekcje.
Fakt: Przegrzanie może oslabić naturalną odporność dziecka
Choć przegrzanie nie powoduje przeziębienia, zbyt ciepła odzież i nadmierna ekspozycja na ciepło mogą prowadzić do nadpotliwości i utraty płynów. Spocone dziecko wystawione na np. zimny wiatr to już szybsza droga do infekcji. Ponadto odwodnienie, w tym osłabienie organizmu mogą wpływać na funkcjonowanie układu odpornościowego, co sprawia, że organizm staje się jeszcze bardziej podatny na infekcje, w tym wirusy.
Jak zapobiegać przeziębieniom zimą:
- Odpowiednie ubieranie: Wybieraj warstwowy strój, czyli na tzw. „cebulkę”, który umożliwia regulację temperatury ciała dziecka, co umożliwi np. w zamkniętym pomieszczeniu dogrzewanym kaloryferami zdejmowani zewnętrznych części ubioru. Zbyt ciepła odzież może prowadzić do przegrzania.
- Unikaj nadmiernej ekspozycji na ciepło: W domu, dbaj o umiarkowaną temperaturę, w tym odpowiednie nawilżenie powietrza, które jest istotne w sezonie grzewczym. Zbyt gorące pomieszczenia mogą prowadzić do przegrzania.
- Regularne nawadnianie: Upewnij się, że dziecko pije odpowiednią ilość płynów, zwłaszcza jeśli przebywa w ciepłych warunkach i jest bardzo aktywne w zabawie, np. często biega.
- Unikaj miejsc zatłoczonych: W okresie zimowym ogranicz przebywanie z dzieckiem w zbyt dużych skupisk ludzi, aby zmniejszyć ryzyko kontaktu z zakażonymi osobami.
- Higiena rąk: Zachęcaj dziecko do regularnego mycia rąk, aby nabrało zdrowego nawyku – co może pomóc w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się wirusów w otoczeniu dzieci i ich codziennych opiekunów w przedszkolu czy szkole.
Dbajmy o zdrowie naszych maluchów, stosując się do zaleceń ekspertów. Centrum Medyczne Judyta w Raszynie służy pomocą i dostarcza porad dotyczących zdrowia dziecięcego. Zapraszamy do konsultacji z naszym pediatrami.
__